¿Te encuentras en edad fértil y sufres de exceso de sangrado, reglas dolorosas, miomas o mamas fibroquísticas? ¿Tiendes a la ansiedad o a padecer migrañas?, ¿o tal vez hay una tendencia en tu organismo a padecer enfermedad autoinmune?, si estás teniendo alguno o algunos de estos síntomas, quizás te encuentres en una situación de Hiperestrogenia o Hiperestrogenismo. ¿Cómo prevenirlo y tratarlo…?, ¡Pues sigue leyendo este artículo! ???
La hiperestrogenia es una situación que puede llegar a ser patológica cuando el organismo sufre de “predominio de estrógenos“, sus causas pueden ser genéticas, epigenéticas o ambas.
El ciclo menstrual normal es una de las maravillas de la naturaleza, en los primeros 14 días las células foliculares del ovario producen estradiol, y además, durante esta etapa la glándula hipófisis secreta FSH y LH.
El pico de estradiol a mitad del ciclo tiene que ver con el pico de LH. La ovulación se produce tras el pico de la LH. El cuerpo amarillo del ovario a partir de este momento secreta progesterona y no antes. La producción de estradiol se puede prolongar hasta el día 21 del ciclo.
Las hormonas LH y FSH presentan una relación inhibitoria de las hormonas sexuales antes descritas mediante la retroalimentación negativa. La actividad de la hipófisis está sujeta al control del hipotálamo, en la actividad hormonal ovárica es la GnRH quien lo realiza. El sistema límbico que se sabe que es el depósito de las emociones en el cuerpo, se encarga de la producción y secreción de GnRH. Esto implica que las alteraciones emocionales influyen y mucho en el normal funcionamiento del ciclo hormonal femenino (una mujer puede entrar en menopausia por una mala relación de pareja, o existir dolores pélvicos frecuentes por existir antecedentes de maltrato y mucho ejemplos reales más…).
¿Y PORQUE APARECE EL HIPERESTROGENISMO?
El origen puede ser debido por casusas genéticas y epigenéticas.
A nivel genético, desde la gestación puede existir una sobreexposición a estrógenos maternos, a un terreno inflamatorio o disbiótico intestinal y/o sufrir un exceso de disruptores endocrinos entre otros motivos. Puede provocar algún polimorfismo del gen CYP19A1, encargado de producir La enzima aromatasa, hormona que transforma las hormonas masculinas en estradiol y estrona. La hiperactividad de esta enzima es la responsable de la superproducción de estrógeno no solo a nivel ovárico, sino también en tejido adiposo, mamario, endotelial, glándulas adrenales…etc.
¿Y LA EPIGENETICA, COMO INFLUYE EN ESTE SÍNDROME?
Yo soy partidaria de darle más importancia al estilo de vida (sobre la que si podemos actuar) que a nuestra predisposición genética, ya que un formidable estilo de vida puede hasta modular un genoma menos privilegiado.
Tenemos dos modos de modular el gen CYP19A1: a través del Cortisol y de las sustancias Proinflamatorias.
Esto canaltaronja.cat significa que «Tenemos capacidad para modular» la sobreexpresión de nuestra Aromatasa, ¿cómo?:
- Previniendo el estrés
- Evitando inflamaciones que provienen de la grasa abdominal, del intestino,
- Evitando los cereales con gluten y los lácteos de animales estabulados sobre todo de vaca.
- Eliminando de nuestra dieta el exceso de alimentos con grasas trans y pro-inflamatorias (germen de trigo, maíz y margarinas de grasas trans, alimentos precocinados e industriales, grasas vegetales hidrogenadas y recalentadas, yema de huevo de animales estabulados)
- Evitando el sobrepeso y los alimentos con índice glucémico alto que provocan constantes picos de insulina. La insulina evita la lipolisis. Si tomas hidratos de carbono con índice glucémico alto por encima de 55 estarás produciendo una tendencia a la resistencia a la insulina, diabetes, obesidad e inflamación. Revisa la alimentación para mejorar la tendencia a tener miomas o sangrados excesivos…
Volviendo al mecanismo de acción de la hiperestrogenia, a nivel orgánico ¿qué consecuencias produce este exceso de estrógenos?:
- Un aumento de estrógeno circulante puede conllevar exceso de actividad celular formadora de endometrio, actividad proliferativa de endotelio, mamas fibrosas, ciclos largos o cortos dependiendo de los niveles de progesterona, exceso de irritabilidad, ansiedad, tendencia a las migrañas, piernas varicosas, tendencia a la autoinmunidad porque hay receptores de estrógenos repartidos por útero, mamas, tejido vascular, intestino, hígado, cerebro, hueso…
- Si nuestro intestino esta disbiótico con un exceso de bacterias proteolíticas sus enzimas deconjugarán los estrógenos eliminados por el hígado y volverán a la circulación sistémica.
- Si nuestro hígado no funciona correctamente no drenara el exceso de estrógenos y aumentaran los niveles de estrógenos circulantes.
COMO PODEMOS MEJORAR NUESTRA SALUD HORMONAL
- Minimiza todo lo que puedas el estrés, el Cortisol aumentara los estrógenos.
- Toma alimentos con índice glucémico bajo y casi nada de alimentos con Índice glucémico alto.
- Toma grasas saludables (aguacate, pescados azules, semillas y frutos secos, aceitunas…).
- Mejora tu salud intestinal, limpia tu intestino con antibióticos naturales y toma pre y probióticos adecuados.
- Toma infusiones de plantas antiinflamatorias como harpagofito cúrcuma, etc.
- Depura tu hígado para que te ayude a drenar el exceso de estrógenos (toma verdura de hoja amarga, y cúrcuma, vitamina c y complementos que aumenten la capacidad depurativa hepática.
- Muy importante toma sauzgatillo o vitex agnus castus. Yo te recomiendo el Ginevítex Original (https://ginevitex.com/)
- Aumenta tus niveles de vitamina D: toma el sol, toma alimentos como champiñón, huevo de gallinas ecológicas criadas al aire libre, mantequilla de rumiantes con crianza ecológica, hígado de bacalao…
- Aumenta el consumo de verduras crucíferas (brócoli, coliflor, chucrut) contienen fotoquímicos que inhiben la enzima aromatasa.
- Toma flavonoides (uva con semillas, granada, arándanos), toma té verde, perejil, apio, granada contienen apigenina también ayudan disminuir la aromatasa y disminuir la inflamación.
- Aumenta el consumo de Fito estrógenos naturales como lignanos (lino, sésamo, crucíferas, albaricoque, fresas) y cumestanos (presentes en guisantes, alubias, alfalfa y trébol).
- Ingiere altas dosis de ácidos grasos esenciales omega 3, de fuente vegetal (semillas de chía, cáñamo, nueces, lino) y animal (pescado azules muy poco cocinados, gambas).
- Evita el alcohol.
- Evita los disruptores endocrinos y las píldoras anticonceptivas.
- Realiza algo de ejercicio de fuerza adaptado a tu condición física.
¿CÓMO LA PLANTA SAUZGATILLO O VITEX AGNUS CASTUS NOS PUEDE AYUDAR EN ESTA SITUACIÓN?
- Sus principios activos Aumentan la producción de progesterona así que modula la relación estrógenos/progesterona para que la duración del ciclo sea normal y la progesterona frene la sobrexpresión estrogénica.
- Contiene Fito estrógenos de tipo Beta. De modo que compensa el exceso de estrógenos a nivel de receptores celulares.
- Y a nivel hipofisario tiene acción dopamina like, se une al receptor dopaminergico D2, inhibiendo la producción de prolactina en la glándula pituitaria, de modo que frena también la producción de FSH y aumenta la LH, favoreciendo la ovulación, y regulando a nivel central la producción de estrógenos.
- Sus flavonoides neuroactivos influyen favorablemente en los receptores del sistema gaba. El gaba es un neurotransmisor inhibitorio del sistema nerviosos central, frena la excitabilidad nerviosa ayudando a disminuir la ansiedad e irritabilidad.
- Los taninosy flavonoides del extracto del vitex agnus castus con sus propiedades antioxidantes son un gran aliado frente a la inflamación.
- El Vitex agnus-castus (V.A.C.) contiene, además, estructuras que muestran afinidad con los receptores opioides delta y kappa. El sistema opioide tiene un papel fundamental en la regulación de la percepción del dolor, el ánimo y el apetito.
¿Por qué apuesto por el vítex de la marca» Ginevítex»?
En mi consulta recomiendo siempre Vitex agnus-castus de esta marca ya que ofrece una tintura vegetal ecológica de las bayas y frutos de la planta obtenido de un modo artesanal que incorpora en su formulación además la esencia floral de la (VAC). Esto significa que esta tintura aporta las cualidades físicas, bioquímicas y energéticas de la planta. Una planta autóctona especializada en la mejora de los desequilibrios hormonales femeninos y con las cualidades energéticas que nos ayudan a las mujeres a alcanzar nuestro equilibrio y poder interior. Esta tintura ayuda a la mujer a alcanzar su máxima plenitud tanto en la etapa fértil como en la menopausia.
Como puedes ver, hay muchas cosas a tener en cuenta, pero también es verdad que podemos hacer muchas cosas para poner medidas. Mi recomendación es que te pongas en manos de una buena profesional si tienes dudas, te atascas o quieres aprender a manejar todos los aspectos que influyen en la sobreexpresión y sobreproducción de estrógenos y que pueden estar provocándote desarreglos y molestias.
Desde mi experiencia, llevo muchos años como profesional de la Naturopatía y la Salud y Bienestar Natural, durante los cuales he ayudado a muchas mujeres a tratar, disminuir e incluso eliminar los síntomas «menos agradables» de nuestra SER FEMENINO. Si sientes que puedo ayudarte, ponte en contacto conmigo y podré todos mis conocimientos y experiencia para conseguir ayudarte.
Mi nombre es Inmaculada Moliné, Asesora de Salud Integrativa y ayuda a las personas a reequilibrar su salud utilizando recursos 100% naturales.
Llevo más de 10 años acompañando a las personas a reencontrar la salud en mi consulta de naturopatía. Pero se podría decir que me he preparado toda la vida para esta labor con mi trayectoria personal y mi formación académica. Si quieres conocerme un poco más y saber cuáles son las herramientas y métodos de trabajo que utilizo, te animo a visitar mi página web y mis redes sociales.
Página web: www.inmaculadamoline.es
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